تؤثر المشروبات على مستوى سكر الدم بطريقة أسرع من الأطعمة، حيث تستغرق وقتًا أقل في الهضم والامتصاص، مما يجعل تأثيرها فوريًا، لذا فإنه قبل تناول مريض السكري لأي مشروب يجب حساب عدد السعرات، وكمية السكر في المشروب، ومعرفة أثرها على الجسم.

يحتاج مريض السكري دائما إلى تناول بعض السوائل على إفطار رمضان، لكن ما الذي يمكن تناوله دون حدوث أي مشكلات في مستويات السكر في الدم بعد الصيام؟

المياه

تعتبر المياه من أفضل المشروبات التي يمكن لمريض السكري الحصول عليها، لأنها تخلو من السعرات الحرارية والسكريات، وبالتالي لا تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم على الإطلاق، كما تمنح الجسم الترطيب اللازم له للوقاية من الجفاف.

يمكن إضافة بعض النكهات الطبيعية إلى المياه، مثل شرائح الليمون أو البرتقال أو الفراولة أو أوراق النعناع الطازجة أو غيرها، للاستمتاع بمذاق مميز.

2-الحليب خالي الدسم مع التمر

يوفر الحليب قليل الدسم وخالي الدسم الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها مريض السكري، ومن بينها البروتين وفيتامين د والكالسيوم.

وتبين أن مريض السكري يمكنه تناول 2-3 حبة تمر في اليوم الواحد، لذا يمكن تناولهم مع كوب من الحليب قليل أو خالي الدسم على وجبة الإفطار في رمضان.

3-العصائر الطازجة بدون سكر

العصير الطازجة التي تتميز بكونها 100% بدون سكر مضاف تعتبر مشروبًا صحيًا أيضًا بشرط عدم تصفيتها أو إضافة أي شيء إليها، وبالتالي يمكن لمريض السكري شرب كوب من عصير البرتقال أو الجوافة أو الفراولة الطازج بدون حدوث أي مشكلات في مستويات السكر في الدم.