تعد الأمراض القلبيه الوعائية عبارة عن مجموعة من الاضطرابات التي تصيب القلب والأوعية الدمويه وترجع هذه الأمراض الي عدة أسباب منها:-

ارتفاع ضغط الدم ، السكري، التاريخ العائلي،نظام غذائي غير صحي ، التدخين، عدم ممارسة النشاط البدني ، الكولستيرول ، السمنة.

واليكم مقترحات للوقاية من أمراض القلب والشرايين:

اتباع نمط حياة صحي مثل الحفاظ علي وزن صحي خصوصًا بعد انقطاع الدورة الشهرية.

ممارسة الرياضة وعدم تفويت اي فرصه للقيام بالحركة والنشاط ودمج الرياضة ضمن النظام الحياتي اليومي، التوقف عن التدخين بأشكاله كافة.

الابتعاد قدر الامكان عن مصادر التوتر والاجهاد والاكتئاب لأن الضغط النفسي من اهم اسباب الاصابة بأمراض القلب والشرايين بالإضافة الي تناول الخضراوات والفاكهة والبصل والثوم والمكسرات، البقوليات.

واثبت الدراسات أن كل هذه الأشياء هو أحد أكثر العلاجات فعالية لارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.

كتبت:أميرة درويش