إذا كنت تستعدين لمناسبة وبحاجة ماسة لفقدان عدد من الكيلوجرامات في وقت قصير.. نقدم لكي رجيم الـ3 أيام لفقدان سريع في الوزن دون الإخلال بطبيعة الجسم الصحية.

وتقدم الدكتورة أسماء مهران، أخصائي التغذية العلاجية، نظاما غذائيا شديد الحمية فيما يلي:

 قبل الافطار بنص ساعة

٥ أكواب من الماء

وجبة الإفطار

كوب حليب + وفاكهه “عدد ٣ ثمرات من أي نوع تفضليه، أو 3 تمرات”

بعد ساعة

 6أكواب من الماء حتى موعد وجبة الغداء، بالإضافة إلى مسليات أو فنجان شاي مع نعناع،أو نسكافية، أو ٢ بيض بدون عيش مع ثمرتين خضار.

وجبة الغداء..

 شوربة او فنجان ينسون بدون سكر + نص رغيف أو ٧ ملاعق أرز + بروتين بأي كمية+سلاطه حجم كبير.

بعد ساعة

شاي أخضر أو شمر بدون سكر + 5 أكواب من الماء حتى موعد وجبة العشاء.

وجبة العشاء

رايب أو زبادي مع ٣ ثمرات فاكهة، أو ٤ مثلثات بطيخ.

أو سلطة بديل العيش مع اي نوع من الجبن + ملعقه عسل.

قبل النوم

كوب من الماء + ينسون أو شعير.