يحتوي البندق على الكثير من الألياف الغذائية التي تساهم في دعم حركات الأمعاء المنتظمة ومنع الإمساك.
كما يساهم في مقاومة زيادة الوزن، لأنه يحتوي على دهون صحية تمنحك الشعور بالشبع.
– البندق غني بمضادات الأكسدة، التي تحمي الخلايا من التلف.
– خفض الكوليسترول، والوقاية من أمراض القلب.
– الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
التعليقات