دائما ما يشغل بال وتفكير كل أم في هذه الفترة مع موسم اقتراب المدارس، نوعية الطعام والفطار، الذي يتناولوه أطفالهن. 

وتأخذ تبحث كل أم عن ما يحبه طفلها وتقوم بإعداده في اللانش بوكس، ولكن قد تقوم بنسيان عدة أطعمة مهمة للتركيز.

ومن المهم أن يوجد في لانش بوكس طفلك طعام صحي ومفيد وغني بالفيتامينات، والابتعاد عن السكريات والزيوت.

وفي هذا المقال سنقدم لك عدة افكار للانش بوكس صحي ومفيد.

قومي بتحضير جبنة قريش للطفل، وإذا الطفل لم يحبها قومي بضربها ف الخلاط مع فلفل ألوان حتى تكن اسبريد وقومي بوضعها في الساندوتش مع رشة حبة البركة.

قومي بتحضير ووضع نوع أو اثنين فاكهة يحبها طفلك في اللانش بوكس.

قومي بتحضير عصير صحي وغني بالفيتامينات، ومهم أن يكن خالي من السكر.

قومي بوضع ساندوتش صغير من زبدة الفول السوداني. 

قومي بتحضير بيض، سواء مسلوق أو أومليت.

قومي بتحضير سندويتش بطاطس مسلوقة.

قومي بوضع خضروات مقطعة، مثل، خيار، جزر، جرجير، فلفل ألوان، فلفل رومي، بنجر.

بان كيك صحي، بدقيق الشوفان.

ساندوتش تونة.

فواكه مجففة، مثل التين، القراصيا، المشمش، الزبيب.

مكسرات. 

كوب لبن.