للتخلص من الكرش يوجد طرق بسيطة القيام بها ،وهى شرب مشروبات معينة صباحا و بمكونات متواجدة فى جميع المنازل،مع الحرص على تقليل كمية الطعام وممارسة الرياضة.

يعاني عديد من الأشخاص، الذين يتناولون كميات كبيرة من الطعام ويمارسون القليل من التمارين الرياضية، من تراكم دهون في البطن،و ينصح خبراء التغذية بالحفاظ على نشاط بدني طوال اليوم وعدم الإفراط في تناول الطعام.

كما يمكن أن يساعد تناول أحد المشروبات التالية للتخلص من دهون البطن في خمسة أيام أو أسبوع:لذلك لنتعرف على المشروبات:

1. ماء الليمون

 يمكن لماء الليمون أن يعزّز الامتلاء ويدعم الترطيب ويعزّز عملية التمثيل الغذائي ويزيد من فقدان الوزن.

2. ماء القرفة والعسل

عند إضافة رشة من القرفة إلى الماء الفاتر مع قليل من العسل يمكن أن يصبح مشروبًا صباحيًا مناسبًا لزيادة حرق الدهون.

3. ماء الكمون

يعمل الكمون على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتعزيز حرق الدهون.

4. ماء عادي دافئ

شرب الماء الدافئ على الريق، يساعد على طرد السموم من الجسم ويساعد على زيادة معدلات حرق الدهون.

5. عصير الصبار

 مشروب عصير الصبار يمكن أن يؤثر على عملية التمثيل الغذائي للدهون والسكر في الجسم، مما يمنع تراكم دهون البطن.

6. شاي أخضر

يمكن للشاي الأخضر  أن يساعد في تقليل وزن الجسم ومؤشر كتلة الجسم BMI، ودهون البطن لدى الأشخاص المصابين بداء السكري.

7. منقوع بذور الشمر

عند نقع بذور الشمر في الماء طوال الليل وشربها في الصباح، يتمّ زيادة التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.

كتبت: أمنية عاصم