انتشرت في الآونة الأخيرة عدة وصفات وخلطات بها بذور الشيا، وما لها من فوائد عدة، ولكن البعض يجهل هذه الفوائد.
وفي هذا المقال نعرض لكم عدة فوائد عن بذور الشيا، ولكن يجب عدم الإفراط في تناولها، وأيضا يجب تناول كميات كبيرة من المياه بعد تناولها.
وتحتوي بذور الشيا على مستويات عالية من البروتين والكربوهيدرات والألياف الغذائية المُنظِمة لصحة الأمعاء، والأحماض الدهنية المتعددة غير المُشبعة، المفيدة في الحد من أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل أوميغا 3، وأيضا العناصر المُفيدة للعظام مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والزنك، وكذلك المساعدة في التقليل من ضغط الدم، وخفض مستويات السكر في الدم.
أهم فوائد بذور الشيا
تحارب نمو بعض الخلايا السرطانية.
تعزز من صحة الفم.
تعزز صحة العظام.
تنظم ضربات القلب.
تساعد على إنقاص الوزن.
تساعد على نضارة البشرة.
تنظم نسبة الكوليسترول في الدم.
تعزز من صحة القلب.
التعليقات