ممارسة رياضة المشي خلال فترة الحمل تساعد الأمهات الحوامل على مرور تلك الفترة الصعبة بسلام.

وعبر السطور التالية تعرض “مجلة عود”، أبرز فوائد عند ممارسة رياضة المشي خلال فترة الحمل.

تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري

في ظل ارتفاع مستويات السكر في الدم أثناء الحمل، يمكن أن يقلل المشي من خطر الإصابة بهذا المرض، حيث يتم تخفيض نسبة الجلوكوز في الدم.

الحفاظ على الوزن

يمكن أن يؤدي اكتساب الوزن الزائد إلى زيادة خطر حدوث مضاعفات لكل من الأم والطفل ويمكن أن يؤدي إلى شيء أكثر خطورة، المشي الروتيني يحافظ على وزن الأم والطفل تحت السيطرة.

تقليل التوتر

يساهم المشي للحوامل في تخفيف التوتر الناتج عن التغيرات الهرمونية التي تؤدي إلى  تقلبات المزاج من السعادة والفرح إلى القلق والاكتئاب، يمكن للمشي مثل أي رياضة أخرى أن يفرز مادة الإندورفين، وهي مواد كيميائية يمكن أن تخفف من حدة التوتر.