تقدم “مجلة عود” مجموعة من النصائح تساعدك على تقليل استهلاك الملح، وذلك للوقاية من أضراره، وعبر السطور التالية نعرض أهم الخطوات لابد أن يقوم بها الفرد لتجنب أضرار الملح.

– تناول الخضروات والفواكه، لاحتوائها على نسب منخفضة للغاية من الصوديوم.

– تقليل تناول اللحوم المصنعة والوجبات السريعة.

– الابتعاد عن تناول الأطعمة المصنعة، لانها تحتوي

على نسب عالية من الملح.

– تجنب وضع #الملح على مائدة الطعام، لمنع الإفراط في تناوله.

– استخدم الأعشاب والتوابل، بديلاً صحياً عن الملح.

– تقليل الملح المضاف تدريجياً، واستبداله بالليمون والخل.