نصائح تساعدك على تقليل استهلاك الملح.. “للوقاية من أضراره”

175424364 163738125661407 7948519344002444451 n - نصائح تساعدك على تقليل استهلاك الملح.. "للوقاية من أضراره"

 تقدم “مجلة عود” مجموعة من النصائح تساعدك على تقليل استهلاك الملح، وذلك للوقاية من أضراره، وعبر السطور التالية نعرض أهم الخطوات لابد أن يقوم بها الفرد لتجنب أضرار الملح.

– تناول الخضروات والفواكه، لاحتوائها على نسب منخفضة للغاية من الصوديوم.

– تقليل تناول اللحوم المصنعة والوجبات السريعة.

– الابتعاد عن تناول الأطعمة المصنعة، لانها تحتوي

على نسب عالية من الملح.

– تجنب وضع #الملح على مائدة الطعام، لمنع الإفراط في تناوله.

– استخدم الأعشاب والتوابل، بديلاً صحياً عن الملح.

– تقليل الملح المضاف تدريجياً، واستبداله بالليمون والخل.

اذا اعجبك المقال يمكنك دعمنا بمشاركته علي احدي المنصات التالية

الوسوم

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

Fill out this field
Fill out this field
الرجاء إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح.

اقرأ أيضاً

القائمة