تقدم “مجلة عود” مجموعة من النصائح تساعدك على تقليل استهلاك الملح، وذلك للوقاية من أضراره، وعبر السطور التالية نعرض أهم الخطوات لابد أن يقوم بها الفرد لتجنب أضرار الملح.
– تناول الخضروات والفواكه، لاحتوائها على نسب منخفضة للغاية من الصوديوم.
– تقليل تناول اللحوم المصنعة والوجبات السريعة.
– الابتعاد عن تناول الأطعمة المصنعة، لانها تحتوي
على نسب عالية من الملح.
– تجنب وضع #الملح على مائدة الطعام، لمنع الإفراط في تناوله.
– استخدم الأعشاب والتوابل، بديلاً صحياً عن الملح.
– تقليل الملح المضاف تدريجياً، واستبداله بالليمون والخل.
Omarmahdy
Add comment