اطلق محمود نجاح، مؤسس مسابقة ملكة الأناقة، مبادرة جديدة بعنوان، “اتمرني في البيت”، وذلك لمواجهة زيادة الوزن في رمضان في ظل ظروف العزل المنزلي التي نعيشها بسبب الوقاية من فيروس كورونا المستجد “كوفيد 19”.
وفي هذا السياق أكد نجاح، أن الرياضة هي الخيار الأول لحفاظ المرأة وعلى وزنها، موضحًا أننا جميعا نجلس في المنزل اوقات طويلة ولا نجد ما نفعله سوى تناول الأكل باستمرار، وتزامن ذلك مع حلول شهر رمضان الكريم الذي تكون فيه المائدة عامرة بكل ما لذ وطاب من أصناف الطعام والحلويات المختلفة.
وأضاف نجاح، أنه يوجد تفاعلت عديدة من المشاركات في الموسم الأخيرمن مسابقة ملكة الأناقة مع الحملة، حيث قمن بتخصيص وقت لممارسة الرياضة في المنزل ومشاركة الصور عبر وسائل التواصل الاجتماعي، وذلك لتشجيع الأخريات على التمرن في المنزل لاسيما وأن كل الصالات الرياضية وصالات الجيم مغلقة في الوقت الحالي.
وقال محمود،:”إنه وحتى إذا لم تكن الفتاة ممن اعتادت على ممارسة الرياضة، يفضل خلال الفترة الحالية التي تقضى فيها وقتًا أطول في المنزل وتقلص نشاطاتعا للحد الأدنى، وأن تمنح جسدها المزيد من الحركة، لمدة 30 دقيقة فقط من اجل الحفاظ على الصحة البدنية والعقلية بشكل كبير. كما نصح بتكرار كل حركة تمرين 20 مرة، مع الاستراحة دقيقة واحدة بين كل تمرين وما يليه”.
وأكد مؤسس ملكة الأناقة، أنه بإمكان كل فتاة وسيدة أن تصبح ملكة أناقة في محيطها من خلال ممارسة الرياضة بشكل يومي، وكذلك اتباع نظام غذائي صحي بعيدا عن الأطعمة المليئة بالدهون وكذلك الأطعمة المقلية والسكريات، والالتزام بعدد ساعات نوم من ٦ إلى ٨ ساعات يوميا وتجنب السهر مع اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة وصحة الجلد.
ونبهت إدارة المسابقة على الفتيات الفائزات في الموسم الأخير أن يحافظن على أوزانهن، علما بان الوزن الأمثل هو أن يكون وزن الفتاة اقل من طولها بما يتراوح ما بين 108 و110 حسب مواصفات جسم كل فتاة.
التعليقات