10 نصائح لتجنب زيادة الوزن خلال العطلة الصيفية
الجميع يمكنه اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية في الأيام التي تسبق العطلة، ولكن من الصعب الحفاظ على تلك الكيلوغرامات الاضافية خلال العطلة الصيفية وذلك لعدة اسباب منها طول وقت الفراغ والانغماس في العديد من المواد الغذائية مثل الكوكيز والشوكولاته وغيرها من المغريات. سوف نقدم لك بعض النصائح التي سوف تساعدك على تفادى الحصول على […]
نصائح لتجنب الصداع والإرهاق أول يوم رمضان
من العوامل الأساسية التى تسبب حدوث الصداع فى رمضان، لاسيما فى اليوم الأول من هذا الشهر الكريم، تغيير نمط الحياة، وذلك من خلال السهرفى ليل رمضان وعدم النوم بشكل كاف، لكن لايقل أهمية عن ذلك بحسب دكتور أحمد علاء الدين البغدادى الباحث بشعبة الصناعات الغذائية والتغذية بالمركز القومى للبحوث الذي قال من أكثر العوامل تأثيرا […]