10 نصائح لتجنب زيادة الوزن خلال العطلة الصيفية
الجميع يمكنه اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية في الأيام التي تسبق العطلة، ولكن من الصعب الحفاظ على تلك الكيلوغرامات الاضافية خلال العطلة الصيفية وذلك لعدة اسباب منها طول وقت الفراغ والانغماس في العديد من المواد الغذائية مثل الكوكيز والشوكولاته وغيرها من المغريات. سوف نقدم لك بعض النصائح التي سوف تساعدك على تفادى الحصول على […]
الأسطورة..عصام الحضري وتدريبات شاقة في الرمال علي شاطئ البحر..فيديو
نشر عصام الحضري، حارس مرمى منتخب مصر والأهلي السابق، فيديو يؤدى فيه جانب من تدريباته الصباحية عبر حسابه الخاص علي موقع التدوينات القصيرة تويتر . وظهر الحضري وهو يؤدي تدريبات شاقة في الرمال علي شاطئ البحر أثناء تقضيته العطلة الصيفية للحفاظ على لياقته البدنية. ولاقي الفيديو إعجاب الكثير من محبيه ومتابعيه وجاءت التعليقات كالأتي:”الأسطورة وأفضل […]