حتى لا تصاب بالأرق.. توقف عند تناول تلك الأطعمة قبل النوم
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الأرق، والإبقاء على حالة الاستيقاظ طوال الليل، ويكون ذلك نتيجة الإفراط في تناول الوجبات أثناء العشاء، وتناول الأكلات غير الصحية التي تتسبب في الانتفاخ وعسر الهضم وارتجاع أحماض المعدة، وللحصول على ليلة هادئة والتغلب على الأرق أثناء الليل، يجب الأعتماد على تناول الأطعمة الخفيفة والصديقة للمعدة، أثناء وجبة العشاء، […]