ماذا تعرف عن فوائد الشوفان؟
يعتبر الشوفان من أحد أكثر الحبوب الصحية على وجه الأرض. إذا كانت وجبة الإفطار بحاجة إلى تغيير صحي، لا تبحث عن بديل بعيدا عن الشوفان . ف الشوفان يحتوي على كمية كبيرة من المغذيات فهو مصدر رائع للفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة. فيحتوي نصف كوب (78 جراما) من الشوفان الجاف على 13 جراما من البروتين […]