كيفية التحفيز لبدء ممارسة التمارين
يتعهد العديد من الأشخاص بممارسة المزيد من التمارين الرياضية في العام الجديد، ولكن البدء في روتين التمارين قد يكون أمرًا صعبًا إذا كنت ملازمًا للأريكة منذ فترة طويلة. وقد يمثل مهمة شاقة. يقول ناثان لوبراسور، حاصل على الدكتوراه وماجستير العلوم، ومدير مركز روبرت وآرلين كوجود للشيخوخة في ولاية مينيسوتا، أنه لم يفت الأوان […]