كتبت: سلمى شافعي
تعتبر التونة من أسهل وأسرع وصفات الطعام في المطبخ المصري والعربي، وتلجأ إليها الكثير من السيدات لضيق الوقت.
وتدخل التونة في عدد كبير من الأكلات وتضيف إليها طعم ومذاق لذيذ.
كما أن التونة تعد من الأسماك، فهي غنية بالبروتين والكالسيوم، وخفيفة على المعدة، ويتم استخدامها كثيرًا في الريجيم.
وتتنوع طرق تقديم التونة.
فبعض السيدات تقدمها كسلطة تونة، أو تقوم بإدخالها مع المعكرونة أو البيتزا، أو تقوم بتناولها كما هي مع تصفية الزيوت.
ونرشحك لكم اليوم وصفة جديدة للتونة ستجعل مذاقها أفضل.
وهي وصفة التونة بالزيتون والطماطم المجففة.
المقادير
علبة تونة
طماطم مجففة، الكمية حسب احتياجك
زيتون متاح أي نوع زيتون لديك
طريقة التحضير
قومي بوضع التونة بعد تصفيتها من الزيت في وعاء أو بولة كبيرة.
قطعي الطماطم المجففة على التونة.
قومي بوضع الزيتون على هذه المكونات.
ثم قلبي كل هذا، وضعيه في اطباق التقديم.
يمكنك تناول التونة بالملعقة أو بالعيش.
يمكنك تقديها مع طبق سلطة، أو مشروب صحي.
أو قومي بتزينها بورق الخس الطازج.
التعليقات