كتب: أية حسين

اذا كنتي ترغبين في التخلص من الدهون بطريقة صحيه ومفيده فالتفاح بحتوي علي الألياف المسامه “بكتين”التي تساعد علس الشعور بالشبع.
وأما عن القرفه فهي تشكل مصدرا طبيعيا لفيتامين K يوجد لها فوائد صحية عديدة بفضل احتوائها على مركبات طبيعية فعالة لديها القدرة على حرق الدهون في الجسم و اثبات كفاءتها في انقاص الوزن. 

حيث تتحكم القرفة في مستويات الانسولين في الدم، و تحافظ على ثبات مستوياته في الجسم بشكل ملحوظ. و الحفاظ على الانسولين في الدم عند مستوى منخفض يعتبر عنصرا اساسيا لخسارة الوزن. كما تساعد القرفة على خلق تفاعل كيميائي، فعند تناولها يتفاعل الجسم ليقوم بهضمها مما يساعد على زيادة سرعة التمثيل الغذائي للتعويض عن حرارة الجسم الزائدة و التي تنتج بسبب عملية الهضم ما يؤدي لحرق مزيد من السعرات الحرارية ومن ثم انقاص الوزن بشكل كبير. 
المقادير:
8 اوقية (ounces)من ماء جوز الهند 
4 حبات من اللوز الخام
ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا
ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
قدر كوب واحد من التفاح المفروم( تفاحة بحجم متوسط)
½ ملعقة كبيرة من مسحوق البروتين غير المحلى 
ملعقة من بذور الكتان

طريقه التحضير:

امزجي جميع المكونات معا بواسطة خلاطة لـ15 ثانية، ثم اضيفي بعض الثلج ان كنت ترغبين بتناول العصير فورا عند موعد الفطور، او قومي بتحضيره في الليلة السابقة و اتركيه في الثلاجة و تلذذي بطعم العصير في صباح اليوم التالي. 

وهكذا يؤمن كل من القرفة و التفاح عند مزجهما معا البروتينات و الدهون الصحية، و الالياف الضرورية لتشعري بالشبع بشكل اسرع و لفترة اطول.