لصحتك… موعد تناول الفيتامينات

يتناول الكثير منا العقاقير والفيتامينات بشكل يومي لصحة جيدة، ولكن يجهل البعض عن مواعيدها للإستفادة بأكبر النتائج منها.

ولكل فيتامين موعد محدد لكي يستفيد منه المريض، وفي هذا المقال سوف نعرض لكم أهم مواعيد تناول الفيتامينات:

يجب تناول كبسولات الحديد بعد تناول وجبة الغداء

يجب تناول كبسولات وأقراص فيتامين C في الصباح

يجب تناول أقراص الزنك قبل الأكل

يجب تناول أقراص الاوميجا 3 مع تناول وجبة الغداء

يجب تناول فيتامين B في الصباح على معدة فارغة

يجب تناول أقراص المغنيسيوم وقت النوم

أما عن فيتامين D ينصح بتناوله في أي وقت ماعدا قبل النوم