في فصل الصيف… فوائد عدة للبطيخ لم تكن تعرفها من قبل

يحب الجميع فاكهة البطيخ وهي من الفواكه الموسمية التي توجد في فصل الصيف فقط، ويحبها الجميع صغارا وكبارا.

فهي من أكثر الفواكه الصيفية التي يقبل على شرائها الجمهور، فيتم أكلها كفواكه، أو عصير أو جيلي أو سموزي، أو بأكثر من طريقة.

ولكن يغفل الكثيرون منكم عن فوائدها الهامة، بجانب أن بها ألياف طبيعية عدة.

ونقدم لكم اليوم عدة فوائد للبطيخ:

يقي من الجلطات وتصلب الشرايين 

 يساعد المحتوى العالي من الماء في البطيخ في الحفاظ على أرواء الجسم، مما يمنع الجفاف وضربات الشمس.

 يحتوي البطيخ على العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك كمية كبيرة من الفيتامينات A و C.

 كما أنه يوفر مضادات الأكسدة مثل الليكوبين والكوكوربيتاسين E.

يقي من حدوث الجلطات.

يقي من السرطان فيحتوي البطيخ على مركبات نباتية قد تكافح أنواعًا معينة من السرطان. 

يساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول.

يحتوي البطيخ على مركبات قد تساعد في تقليل الالتهاب، وترتبط المستويات العالية منها بالعديد من الأمراض.

 يساعد اللايكوبين في منع AMD تراجع قوة الإبصار بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.

 يساعد السيترولين الموجود في البطيخ في تحسين أداء التمارين وتقليل وجع العضلات.

تعمل العديد من العناصر الغذائية الموجودة في البطيخ على تعزيز صحة الشعر والجلد.

 يساعد محتوى الألياف والماء في البطيخ على صحة الجهاز الهضمي من خلال دعم حركات الأمعاء المنتظمة.