كتبت: هانيا محسن
مع قدوم فصل الشتاء تصبح نزلات البرد و ازمات الجيوب الأنفية تتواجد بكثره و يعاني الكثير من البشر من الحساسيه الخاصه بالجيوب الانفيه وهذه الحساسيه تعد من ضمن الالتهابات المزعجه خصوصا في فصل الشتاء.
ويعتبر التهاب الجيوب الأنفية من الحالات الشائعه تصبح فيها التجاويف حول الجيوب الانفيه ملتهبه و متورمه ويصبح التنفس صعب للغايه ويشعر المريض بالالم في المنطقه المحيطه بالعين و الوجهه.
ويحذر الخبراء الاشخاص الذين يعانون من التهاب الجيوب الانفيه ان التقلبات الجويه التي تحدث في هذه الفتره قد تؤدي للاصابه بأمراض الشتاء مثل الحساسيه و الزكام
ويوجد عده نصائح لتفادي هذه المشكله اليكم فيما يلي :-
١- الحفاظ علي ارتداء ملابس قطنيه تلائم هذا الجو البارد مع الحفاظ علي التواجد في اماكن تحتوي الي درجه حراره مناسبه لتجنب جفاف الانف
٢- حفاظ علي ترطيب الجو لتجنب جفاف الانف لكن بحرص لان هذا الترطيب الزائد يسبب التهاب الجيوب الانفيه ويمكن ترطيب الجو عن طريق استخدام المبخر او بشكل مبسط غلي ماء في إناء اثناء تواجدك في المكان
٣- يفضل عدم تهوية المنزل في جو به تراب حتى لا تسوء حالتك.
٣- تجنب المهيجات المنزليه مثل شرب السجائر داخل المنزل و المنظفات المنزليه التي تسبب ابخره فكل ذلك يسئ من التهاب الجيوب الانفيه
٤- حافظ على نفسك بترطيب أنفك باستمرار من خلال شرب كمية كافية من المياه يوميا، مع استنشاقك لمحلول ملح عدة مرات يوميا، فهو مفيد جداً للحفاظ على أنفك رطبة.
٥- تجنب المشروبات الغازيه المثلجه فهي تضر بالجيوب الانفيه
٦- استحم بمياه دافيه واستنشق البخار اثناء الاستحمام
٧- اذا كنت تعاني من حساسيه موسميه تجنب التعرض لطيار هواء كبير بشكل مستمر ومباشر ذلك الموسم او استخدم فلتر لتنقيه الهواء داخل بيتك
٨- يجب تناول الفاكهة والخضروات بكثافة في تلك الفترة المتقلبة، وتحديدا الغنية بفيتامين سي، مع تناول الشوربة الساخنة والقلقاس والسبانخ الغنية بالحديد والتي تساهم في إمداد الجسم بالطاقة.
وفي النهايه نود ان نقول ان يجب الاهتمام بالنظام الغذائي لانه يقي من العديد من الامراض بيما فيهم الحساسيه وان لم يمنع فيحد من الاعراض وتأتي بشكل مخفف
التعليقات