هناك علامات تظهر على الجسم تشير إلى أنك شخص لا تتناول الخضار بشكل مستمر مما يؤدي إلى تدهور هالته الصحية
ظهور كدمات بالجسم
يمكن أن يسبب نقص فيتامين سي ظهور كدمات، لذا ينصح بتناول الكرنب والفلفل والبروكلي.
الشعور بالجوع بعد الأكل
إذا لاحظت أنك تشعر بالجوع بعد ساعة أو ساعتين من تناول الوجبة، فقد يكون ذلك بسبب عدم حصولك على ما يكفي من الألياف من تلك الوجبة، لذا ينصح بضرورة تناول سلطة الخضار مع كل وجبة.
بدانة
تناول الخضروات أمر مهم لإنقاص الوزن، وإلا سيزداد وزنك.
التعب والإرهاق
إذا كنت متعبًا باستمرار ولا يمكنك فهم السبب، فعليك الانتباه إلى نظامك الغذائي، حيث توفر الخضار جميع أنواع العناصر الغذائية التي يحتاجها الناس لزيادة الطاقة.
التعليقات