في شهر رمضان الفضيل عادة ما تتغير أنماط حياتنا وسلوكياتنا، والتغيير الأكبر هو في غذائنا من ناحية الكمية والنوعية، مما قد يؤثر على صحتنا إيجابًا أو سلبًا.
اتباع نمط حياة صحي يضمن لنا تفادي الكثير من المشكلات الصحية، ويعود بالنفع على صحتنا، ويخلصنا من بعض المشاكل كالسمنة وزيادة الوزن، فقد قال صلى الله عليه وسلم: “صوموا تصحوا” إذا فعلى الرغم من أن جوهر صيام رمضان روحي وديني، فهو يعود أيضًا على جسمنا بفوائد صحية.
وعبر السطور التالية تعرض “مجلة عود” أبرز الفؤئد التي تعود على الإنسان عند الصيام
– يساعد الصيام على التخلص إزالة السموم من الجهاز الهضمي طوال الشهر.
– ويؤدي الحد من كمية الطعام الذي يتم تناوله خلال الصيام، إلى تقلص معدتك تدريجياً، وعندما ينتهي شهر رمضان الكريم، ستكون شهيتك أقل مما كانت عليه من قبل، والذي بدوره يساعدك على إنقاص وزنك.
– كما وجدت دراسة أجراها علماء في الولايات المتحدة الأمريكية أن التركيز الذهني الذي يتحقق خلال شهررمضان المبارك.
يزيد من مستوى عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ، مما يحسّن وظائف المخ، وبالمثل، فإن الانخفاض الواضح في كمية هرمون الكورتيزول، الذي تنتجه الغدة الكظرية، يعني أن مستويات التوتر تنخفض بشكل كبير خلال شهر رمضان وبعده.
التعليقات