كل ما تريد معرفته عن فوائد وأضرار شاي الماتشا 

كتبت: هانية محسن

شاي الماتشا.. هو عبارة عن شكل من أشكال الشاي، الذي يتم تناوله في الصين واليابان منذ مئات السنين، وتستخلص بودرة شاي الماتشا من أوراق نبات الماتشا الموجود في قارة اسيا بغزارة، حيث حرصت “مجلة عود” على عرض أهم الفوائد والاضرار التي تعود على صحة الأنسان عند تناول شاي الماتشا.

فوائد شاي الماتشا: 

 ١- تعزيز قدرات التركيز

وجود الحمض الأميني L-theanine في شاي الماتشا يساعد في زياده الاسترخاء و الراحة، وفي حال دمجه مع الكافيين الموجود أيضًا في شاي الماتشا، فإن ذلك من شأنه أن يساعد في زيادة اليقظة والقدرة على التركيز.

ففي دراسة نشرت في عام 2017 واستهدفت 17 مشتركًا، وجدت أن استهلاك 200 ملغرام من الحمض الأميني L-theanine يحسن من القدرات العقلية والانتباه، ولاحظ الباحثون أن هذه النتيجة أصبحت أقوى في حال ترافق الحمض الأميني مع الكافيين.

2- خفض خطر الإصابة بالسرطان

يحتوي شاي الماتشا على مضادات أكسدة تدعى (EGCg) والتي لها دور في خفض خطر الإصابة بالسرطان والأورام المختلفة.

حيث وجدت بعض الدراسات العلمية أن هذه المضادات تعمل على منع نمو الخلايا السرطانية في الجسم، إلا أن هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات والأبحاث العلمية في هذا المجال.

3- الحماية من أمراض القلب

لطالما ارتبط تناول الشاي الأخضر بشكل عام في حماية القلب وخفض خطر إصابته بالأمراض المختلفة.

هذا الأمر ذاته ينطبق على تناول شاي الماتشا أيضًا، وذلك لاحتوائه على مواد مماثلة.

٤- خفض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

حماية الكبد

المساعدة في عملية فقدان الوزن خفض ضغط الدم والكوليسترول المرتفع.

أضرار شاي الماتشا

حتى الان لا يوجد عدد كافٍ من الدراسات التي درست أضرار شاي الماتشا، لكن بشكل عام تناول كمية كبيرة من الشاي من شأنه أن يزيد من مستويات الكافين المتناولة، الأمر الذي يرتبط مع عدد من الاثار الجانبية.

لتجنب أي أضرار أو اثار جانبية محتملة، من الضروري تناول شاي الماتشا باعتدال وعدم الإفراط به.