حرصت “مجلة عود”، على عرض فوائد واضرار فاكهة الليتشي، خاصة بعد ظهورها بكثرة داخل الأسواق المصرية، وذلك في ظل أزمة فيروس كورونا المستجد باعتبارها أحدي أهم أنواع الفاكهة التي تساعد على تقوية مناعة الأنسان ضد الأمراض والأوبئة.
وعبر السطور التالية تعرض “مجلة عود”، أهم الفوائد والاضرار التي يتعرض لها الأنسان عند تناول فاكهة الليتشي.
فوائد فاكهة الليتشي
1 – يعد الليتشي من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للدم، مثل “المنجنيز، والمغنيسيوم، والنحاس، والحديد”، فضلًا عن الفولات اللازمة لتشكيل كرات الدم الحمراء، ما يقلل من فرص الإصابة بفقر الدم.2
2- تحتوي ثمرة واحدة من الليتشي على كمية جيدة من الألياف، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، ما يقلل من كمية الأطعمة التي يتم تناولها عند الوجبات.كما يساهم فيتامين ب المركب الموجود بفاكهة الليتشي في تعزيز عملية التمثيل الغذائي للدهون والبروتين والكربوهيدرات، ما يساهم في فقدان الوزن.3
3- تحتوي ثمار الليتشي على كمية عالية من مضادات الأكسدة، التي تكافح الشوارد الحرة بالجسم، ما يقلل من فرص الإصابة ببعض الأمراض، مثل السرطان وألزهايمر.
4 – يعد الليتشي من الفواكه الغنية بفيتامين سي، الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي، ما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض الفيروسية، فضلًا عن فوائده العديدة لصحة العين، حيث يعمل على الوقاية من مشاكل الإبصار المرتبطة بالتقدم في العمر.5
5- يعتبر الليتشي الاختيار الأمثل لمرضى ضغط الدم، لاحتوائه على عنصري الصوديوم والبوتاسيوم، فكلاهما يساعدان على ضبط ضغط الدم، والتقليل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.6
6- يحتوي الليتشي على كمية عالية من الألياف، التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، وتساهم أيضًا في ضبط مستويات السكر بالدم.
7- يساعد الليتشي على تحفيز الجسم على امتصاص الكالسيوم المتوفر بالأطعمة، فضلًا عن احتوائه على المغنسيوم، الذي يعزز من صحة العظام، ويقلل من فرص إصابته بالهشاشة.
8- يعمل الزنك المتوفر بالليتشي على تحفيز الخصيتين على إنتاج المزيد من الحيوانات المنوية، كما يساهم أيضًا في التئام الجروح.
أضرار فاكهة الليتشي
أكدت إحدى الدراسات أن تناول ثمار الليتشي يزيد من إفراز الغدد الصمام لمادة الهيبوجلسين A المرتبطة بالتهاب الدماغ.
تعمل ثمرة الليتشي على تنشيط الجهاز المناعي الموجود بالجسم، مما يشكل خطورة على أصحاب أمراض المناعة الذاتية، كالتصلب المتعدد.
قد يكون لتناول الليتشي رد فعل تحسسي لبعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية الطعام، تجاه أي عنصر من عناصره الغذائية.
أقرأ أيضا :
فوائد الأناناس التسعة مذهلة… اكتشفيها
تعرف على فوائد الثلج لحبوب الوجه
كالسيوم وبروتين طبيعي 100%.. في اليوم العالمي لـ”الحليب”
التعليقات