يحتفل الشعب المصري اليوم بعيد شم النسيم، وهذا يعني أنكم تستعدون الآن لتناول مزيد من الرنجة والفسيخ والبيض الملون، ولكن هل فكرت في طرق تجعلك تستمتع بعيد شم النسيم دون حدوث أي تسمم غذائي أو أضرار لصحتك؟ في السطور القليلة القادمة ستجد العديد من النصائح المهمة لسلامتك في شم النسم:
1- لا تبدأ صباحك بتناول الرنجة أو الفسيخ، فقط حاول أن تقوم بإعداد وجبة إفطار رائعة وخفيفة، كما يمكنك تناول البيض مع طبق صغير من الخضروات وساندوتش جبن خفيف لتكوني وجبة متوازنة.
2- إذا كنت من محبي الرنجة والفسيخ، تأكدي من مصدر شرائهما ويفضل أن يكونا خفيفا الملوحة. حاول عدم تتناول كثيرا منهم لأن الملح الزائد خطر على القلب ويعمل على زيادة ضغط الدم إضافة إلى أنه يترسب مع الوقت ويسبب حصوات الكلى
3- أكثر من تناول الماء في شم النسيم،.. فالماء عنصر أساسي يخفف من أضرار أكلات شم النسيم المالحة ويخلص الجسم من الأملاح الزائدة الناتجة عن تناول الفسيخ والرنجة.
4- الليمون من المواد الحامضية التي تتمتع بقدرة كبيرة على قتل البكتيريا وتطهير الجسم، لذا احرصي على تناول الرنجة والفسيخ بالليمون.
5- تناول أيضا ديوتكس الماء بالليمون لتحافظي على صحتك في شم النسيم، فإن له مفعول قوي في تخليص الجسم من السموم.
6- إذا كنت من الأشخاص الذين يتناولون الكثير من اللحم في هذا اليوم، فيفضل أن تتجهي إلى اللحم المشوي لأنه أخف على المعدة وخالِ من الدهون.بهذه النصائح البسيطة السابقة تستطيعين الاستمتاع بعيد شم النسيم وأنت في أمان.
التعليقات